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备孕前，每天吃多少克的蔬菜最有益？

建议备孕前每天摄入至少500克以上的蔬菜，以丰富的颜色和种类为主，包括深色叶菜、绿色蔬菜、红、橙色蔬菜、土豆、甜菜等。这可帮助确保获得足够的维生素、矿物质、纤维素和其他营养素，帮助身体为备孕做好准备。同时，注意每天吃的蔬菜种类和搭配，避免过量或不良组合给身体造成负担。