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断食28天有什么效果
断食减肥：直截了当地说，减肥这是影响根据不想吃和少吃的方法快速减肥的目标。
休息体重的断食对身变化：在过去几天里，体重下降很快，减肥每天约2-3公斤。影响那些有大量剩余体重的人可能会更快地减肥。在第二周，他们每天减掉1公斤。令人费解的是，在第二周之后，他们的力量将得到修复。20天后会变慢。每天多少磅。第四周。。。
断食方法脂肪率变化：第一天，我饿了，感觉我的臀围和胸围在这周上下明显变小。在第10天，每个人都失去了一个圆圈，这在第二周更为重要。在第三周，遇到了平台期，在第四周他们表现出心痛，如果断食28天可能效果会更可怕。
断食减肥对身体的影响
为了减肥而断食有很多危险。断食减肥是一种不健康的减肥方式。人体各种器官和组织的运作离不开饮食中营养物质的支持。断食减肥容易使人体无法吸收足够的营养物质来提供身体，容易患各种不良疾病。断食减肥容易伤及肠胃。如果你不吃足够的物质，很容易导致饥饿，饥饿很容易增加体内的胃酸。如果不进食，很容易引起胃酸反流，长期易患胃病。此外，断食减肥也容易导致营养不良和身体虚弱。如果你继续断食减肥，这种情况会加剧，对身体造成无法治愈的损害。总之，断食减肥很容易给身体带来很多不良影响。想要减肥的人必须保持警惕。
节食甚至断食，尤其是在月经来潮时，都会影响月经的正常。正常月经初潮的早晚主要受遗传因素的影响，也受营养因素和体重的影响。因此，如果小女孩因为挑食或轻度禁食而营养不良，很可能会影响月经的正常到来；此外，中青年女性在月经期间轻度断食会导致月经量少、肤色浅、身体免疫力低、易感外邪，甚至引起月经紊乱。因此，月经期间最好不要节食和断食。
