让你一周狂瘦3斤的让周健康强效排毒减肥食谱大全：

排毒减肥食谱一：最有饱腹感的三餐

早餐：在一杯 牛奶 中泡上燕麦片，并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。狂瘦

午餐：新鲜青菜、斤的健康减肥WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91how%20to%20sort%20hex%20colors吞拿鱼，强效并以糙米为主食。排毒

晚餐：清炒时令蔬菜，食谱重点在于少放油，让周或以橄榄油代替，狂瘦另外配一块去皮的斤的健康减肥WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91how%20to%20sort%20hex%20colors鸭肉。

零食：能量棒。强效

排毒减肥食谱二：最简单的排毒三餐

早餐：一杯美味的水果蜂蜜奶昔，加两片粗粮土司。食谱

午餐：一份鸡肉蔬菜沙拉，让周并以红薯做主食。狂瘦

晚餐：一份鸡肉蔬菜沙拉，斤的健康减肥搭配一杯脱脂酸奶。

零食：纯正的黑巧克力。

排毒减肥食谱三：品种最多样的三餐

早餐：在一杯酸奶中拌入新鲜的水果，制成美味的水果酸奶，并搭配一碗燕麦粥。

午餐：一份田园沙拉、一碗蔬菜蘑菇汤，以及搭配一个土豆和一个白水煮鸡蛋。

晚餐：新鲜的时令蔬菜和一份三文鱼。

零食：任何喜欢的水果。

排毒减肥食谱四：蛋白质三餐

早餐：粗粮土司夹生菜和鸡蛋制成的三明治，纯天然鲜榨果汁一杯，以及一杯蔬菜汁。

午餐：清炒蔬菜、凉拌豆腐或豆皮，并以玉米为主食。

晚餐：白肉蔬菜沙拉一份，配一碗豆粥。

零食：不添加调味料的坚果类食物。

以上4款健康排毒减肥食谱是我们特别为正在减肥的朋友而准备的，即健康又能减下来，绿色健康的减肥方法。