我们都趴着午睡过，睡觉时身什总时抖上没事可能很多人都有午睡时突然出现从高处坠落的体突失重感，然后身体一抖，然抖WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91target%20leapfrog%20tea%20set人就清醒了的午睡经历。

而且有些人还做过跳崖和跳楼的动晚梦，也是睡觉时身什总时抖上没事身体一抖就醒了，这到底是体突什么原因呢？

为什么睡觉会出现突然抖动这种情况，而且经常在午睡时发生？然抖

对于睡觉突然抖动这个话题，网上众说纷纭。午睡有人说是动晚WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91target%20leapfrog%20tea%20set会长个，有人说是睡觉时身什总时抖上没事大脑试探身体是否死亡，也有人说是体突缺钙，那么到底哪种说法有道理？然抖

长个子

睡覺時突然抽動能长个子這是肯定不靠譜的。這種說法是午睡由父母聯想出來的，因為睡覺抖動很容易讓人想到小孩長身體，動晚竄個子。雙腿一蹬就能長高，聽起來不錯，但是沒有科學依據。

试想一下，如果睡觉抖抖就能长高，那些午睡天天都抖的成年人，可能都能二次发育了。所以这种说法不太靠谱。

大脑试探身体是否死亡

大脑在试探死亡的说法是有一定依据的，因为睡觉时呼吸频率大大降低，大脑认为身体快死亡了，就发出一个脉冲试探身体是否死亡。

人在睡眠过程中，连接大脑和下肢的运动指令十分微弱，所以会出现这种失误的情况。不过这是一种普遍现象，只要发作频率不太频繁就不必担心。

缺钙

如果抖動比較頻繁且具有持續性的，可能是身體缺钙了。在鈣這種微量元素匱乏時，會導致神經、肌肉亢奮進而引起抽搐，這時候身體就會無意識抽動。

特別是處于成長期的青少年，如果缺钙沒有及時補充，就會導致在睡覺時腿無意識抽動。

如果只是缺钙還算好的，只要補充鈣質就不會有太大問題。但如果非常頻繁的抖動甚至影響到睡眠，就可能是大腦神經出現了問題。

一般这种情况还伴随着头痛和头晕，有时候还会觉得恶心。这时候就需要脑部CT或磁共振检查，要检查是不是脑部出现病变。

人的睡眠程度可分为浅度睡眠和深度睡眠。睡觉时突然的抖动也是需要分类的。成年人的睡眠抖动多是发生在浅度睡眠，儿童和青少年的抖动基本发生在深度睡眠。

在深度睡眠时抖动，不会突然惊醒，反而会提高睡眠质量，让人睡得更香。这就是为什么小孩子睡觉时突然抖动却不会醒来。在深度睡眠出现的抖动，是无意识的，被称为肌肉颤搐。

浅度睡眠时身体抽动多出现在成年人中。这种情况多半和过于劳累导致白天压力大，焦虑、精神紧张等原因有关。经常出现在还没完全进入睡眠状态时，在人昏昏欲睡时突然抖动一下，使人惊醒。

对于睡觉突然抖动的问题，除了脑部病变这个比较严重的情况外，其余的问题都比较好解决。成年人的话多是压力大和睡觉习惯的原因，放松心情，缓解压力，注意休息应该就能得到改善。

对于儿童只要注意补钙，营造一个好的睡觉环境就能解决问题。但如果真的是身体出现了问题，就要尽快去医院，查清病因，早日治疗。

- END -