只要提到减肥，光节大家都会考虑饮食管理以及运动锻炼，运动饮食可能还能稍做调理，光节WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91color%20water%20sort%203d%20level%2050但运动是运动真的不行，平时完全没有运动习惯，光节所以开这个头很难。运动不过不管使用什么减肥方法，光节饮食控制确实非常重要，运动在一个减肥计划中，光节饮食控制计划占总计划百分之七十，运动如果饮食不做控制即使参与再多运动，光节减肥效果也会被影响，运动那光节食不运动能减肥吗？光节

光节食不运动能减肥吗

单纯控制饮食不参与任何运动，确实对减肥也有帮助，运动至少体重确实会下降，光节WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91color%20water%20sort%203d%20level%2050即使速度是慢一点，效果可能并不是那么明显，可是从体重称上的数量观察确实会有变化。不过话说回来，若不做运动，只是一味的控制饮食，脂肪并不会得到最好消耗结果，体重可能会下降，可从体型上看基本不会有什么变化。而且单纯控制饮食，控制变化太小是看不出什么效果，控制范围过大则可能会造成营养不良，容易使身体过度虚弱，体质也会越来越差，如果为了减肥体质变差，这也不是大家想要的结果，综合来看只控制饮食不运动这种减肥方法确实不太可取，存在弊端。

因此可以肯定光节食不运动的减肥方式，体重下降只是短暂性有效果，产生效果同时，也会给身体带来副作用，会增加身体负担，几乎会在短时间内快速反弹。因此，正确的减肥方式应该是依靠正确节食方案并参与运动，才能增加额外消耗，保证在摄入同样多热量食物同食，能让体重下降，也就是说在保证不让人产生饥饿感的同时，可以使体重体脂同时减少。本身只控制饮食这种做法实施起来本身很难，每天三餐吃只早餐或者三餐都吃，但摄入量大幅度控制，一天人都是在饥饿感中度过，可身体消耗的热量还是很少，人难受不说效果还差。

關(guān)于光节食不运动能减肥吗？通過(guò)上述內(nèi)容介紹可見(jiàn)，并不是不能，但很難。為了健康減肥，請(qǐng)大家保證正確飲食習(xí)慣，基本上不要讓自己出現(xiàn)過(guò)度饑餓的問(wèn)題，當(dāng)然，飲食攝入量以及飲食結(jié)構(gòu)都要正確安排，如果實(shí)在不了解可以找專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的建議，同時(shí)要配合運(yùn)動(dòng)，這是目前公認(rèn)最科學(xué)最有效的一種減肥手段。