牛奶是明星一种非常健康营养的食品，其中含有丰富的最爱知道蛋白质、钙质和维生素等多种营养成分，奶减%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91topsung%20walkie%20talkies对健康和身材都有一定的肥法帮助。很多明星都采用牛奶减肥法来保持好身材，明星下面将介绍几位明星最爱的最爱知道牛奶减肥法。

钟楚红采用的奶减是超效减腹，二天牛奶苹果法。肥法这种方法比较适合需要快速瘦身的明星人。具体做法为每次减肥只两天，最爱知道第一天全天只能吃苹果，奶减第二天全天只能喝酸奶或者脱脂牛奶，肥法不能吃其他任何东西。明星

陶晶莹是最爱知道瑜珈爱好者，她认为瑜珈可以修正身体线条，奶减%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91topsung%20walkie%20talkies调整身心。除了练瑜珈外，陶晶莹还会摄入一些健康的食物，其中包括酸奶。她认为多喝一点酸奶，多吃一些奶质及含有豆质的食品对身体非常有益。

维尔什是一位非常注重身材的明星，她每天都会喝700克的低脂或无脂牛奶，以保持苗条。她认为低脂或无脂牛奶是非常好的减肥食品，对身体没有负担，同时还可以提供充足的营养。

萧亚轩是一位喜欢尝试新鲜事物的明星，她采用的减肥方法是牛奶加苹果。具体做法是第一天全天只能吃苹果，第二天全天只能喝牛奶或者酸奶，不能喝水，因为苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会开始减脂肪。

张曼玉不赞成节食减肥法，她认为可以少吃但不能什么都不吃，饮食应以清淡为主，但是蛋白质、脂肪、维生素和碳水化合物都要达标。她每天都会喝三杯纯牛奶，因为牛奶不仅可以补充*必须的营养，还可以为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。

毛阿敏是一位产后减肥成功的明星，她提出的减肥方法是产后红豆牛奶减肥。这种方法可以控制体重，又不会影响营养的吸收。具体做法是将牛奶、红枣、茭白、山药、豆腐等食材搭配在一起，做成一些有营养的菜肴。

伊丽莎白泰勒认为在采用牛奶减肥法期间，还应该把豆腐作为补充，因为豆腐热量低，容易给人饱腹感，对身体也有很大的帮助。

总的来说，牛奶是一种非常健康的食品，但是采用牛奶减肥法需要谨慎，最好在医生或专业人员指导下进行。*需要多种营养成分，单纯依靠少吃或者单一饮食是不可取的，合理的饮食和适当的锻炼才是最健康有效的减肥方法。

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