#谷雨#

今日10时24分，雨生我们迎来春季中最后一个节气-----谷雨。百谷病生

隶属春季的至湿WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91aircraft%20chain%20hoist%20san%20antonio最后一个节气，谷雨将至，气较气温升高，大百雨量加大，谷雨该何给身自南而北，将至各地也开始春耕农作。体祛

正所谓：清明断雪，雨生谷雨断霜，百谷病生谷雨后全国各地的至湿气温回升加快，雨量也随之增加，气较此时空气湿度较大，大百WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91aircraft%20chain%20hoist%20san%20antonio自然对于长期处于潮湿环境中个人体内的谷雨该何给身湿气也会相应上升。

一旦体内湿气过重，将至很容易影响个人的精神状态甚至是诱发其他的疾病。

湿气重，究竟说的是什么？

我们在生活中经常听说湿气重，尤其是南方小伙伴们，总是被唠叨体内湿气较大，需要健脾祛湿。

事实上，湿气重是源自于中医里的说法，其中一个表现就是体内水分难以被代谢出去，整个人因湿气困阻了脾胃四肢，阳气不能到达而引发，从而产生疲惫、食欲不振等现象。

湿气重，具体有哪些表现？

第一，食欲不振

由于体内湿气过重会导致脾胃功能的下降，肠道蠕动相比以前会很慢。

人体摄入的食物无法及时消化，而多余代谢废物堆积在体内却无法排出，从而导致个人经常感到腹胀和恶心，食欲也就大不如从前。

此时应该注重祛湿，保持脾胃功能的正常运行，这样才有利于改善食欲不振这一问题。

第二，皮肤差

个人的皮肤状态会非常差，很容易长湿疹、红疹或者其他的皮疹，久而久之皮肤病就会变得严重。

由于体内的湿气如果不能及时排出，皮肤会长期处于湿气过重的环境，此时整个人就会出现瘙痒，并且脸上冒油。

因此个人要是发现自己的脸上或者背部长了大片的痘痘、有湿疹之类的皮肤问题，应该警惕是否属于体内湿气过重导致的。

该如何给自己身体“打开抽湿机”？

1.保持健康的作息习惯

要排出体内的湿气，便要保持科学合理的作息习惯。

人体进入睡眠后，也正是器官代谢和自我修复的时间，长期熬夜或者睡眠不足，容易导致内分泌失调以及相应器官功能的紊乱，长此下去便导致体内湿气的积聚。

除此之外，健康的作息习惯还能保持气血的平衡，增强自身的抵抗力，加速新陈代谢，这些都有助于排出体内多余的湿气。

2.加强锻炼

运动也是排出体内湿气的好方法。

体内如果积聚过多的湿气，很难通过代谢直接排除出来，运动可以加速体内的血液循环，减少血液淤积引发其他血管疾病的产生。

不仅如此，运动还可以促进汗液的排泄，这在一定程度上可以祛除体内的湿气，同时还能气血通畅，郁滞疏散，增强身体素质，让外界与人体达到平衡。

3.饮食注重健脾祛湿

《黄帝内经》记载：“脾者土也，治中央，常以四时长四藏，各寄治十八日。”

意思是说，四季季末的十八日均是由脾脏所主，而作为春季的最后一个节气，谷雨养生除了养肝护肝之外，还需要注意健运脾胃。

而谷雨过后，初夏也开始拉开序幕，而夏季却是以炎热潮湿天气为主，因此还需要结合自己的个人体质，进而适当多吃一些健脾胃、祛湿的食物，比如香椿、黑豆、薏米、山药、鲫鱼等。

当然，在饮食上还需要保持清淡，少食辛辣油腻食物，烟酒更需要节制。

谷雨到，夏天还会远吗？

正所谓：杨花柳絮随风舞，雨生百谷夏将至。

作为春天的最后一个节气，谷雨将至，也即将拉起了初夏的序幕，花谢花会开，春去春又来。

在这即将谢幕的满园春色，我们更需要在内心中珍藏这一季的鲜媚可爱，抓住春的尾巴，继续朝着那明亮的日子继续进发。

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